Как выбрать кроссовки для бега?

Стильные и удобные кроссовки для бега

В первую очередь, кроссовки не должны ощущаться при интенсивных занятиях в зале. Также благодаря качественным кроссовкам не будет неприятных бонусы в виде шишек на пальцах, опухших ног и даже плоскостопия.

Кроссовки должны:

Разберем одни из самых основных критериев при выборе кроссовок для бега.

Размер беговой обуви

Размер — это одна из самых важных классификаций. Помни, что у каждого бренда своя размерная сетка.
Немало важно помнить что, бегая на длинные дистанции, нужно брать обувь с запасом на 0.5-1 размер больше действительного. Если знаешь, что ноги будут отекать или если будешь вставлять свою стельку. В итоге размер кроссовок может стать даже на 1.5 размера больше стопы, потому что самое главное — это удобство.
Если же бегаешь на короткие дистанции, не нуждаешься в использовании специальных ортопедических стелек, бери «в размер», но между пальцами и носком оставьте хотя бы пару миллиметров.

Вес кроссовок

Кроссовки для тренировок на длинные дистанции обычно тяжелее, чем для соревнований. Вес многих хороших тренировочных кроссовок примерно 280-350 г (за один кроссовок при его среднем размере). Хорошие современные соревновательные кроссовки весят примерно от 170 до 280.

Жёсткость и фиксация пятки

Важная характеристика для людей предпочитающих бег. Пятка стопы должна быть плотно зафиксирована, не болтаться и не съезжать вперёд.

Шнуровка

Шнуровка является важнейшим элементом фиксации стопы. Шнуровка в кроссовках для бега бывает классической, на обычных узелках и быстрой типа QuickLace — затянул и побежал. Каждый выбирает по вкусу и задачам. QuickLace выигрывает в скорости, а классическая в мягкости и удобстве ослабления.

Защита от грязи и теплозащита

Современные кроссовки делятся на два типа — с мембраной и без. Мембрана защищает от воды, грязи, снега, песка и прочего мусора, усиливает ветро- и теплозащиту.
Кроссовки без мембраны лишены этих прелестей, но напротив — хорошо вентилируются, быстро сохнут и выводят влагу.
Максимальной защитой от попадания всей этой грязи и осадков будет совокупность мембраны и защитного гетра.

Вентиляция

Кроссовки для бега должны хорошо вентилироваться – это как основа. Главная задача системы вентиляции — отвод лишнего тепла от стоп, чтобы не появилась сырость внутри, а после и мозолей. В том числе, отвод воды в дождь и при зачерпывании из водоёма.